Bu "əsas tan" düşündüyünüz qədər təsirli deyil
Dərinizi günəşdən qorumaq vacibdir və günəş kremi ilk müdafiə xəttinizdir. İnsanlar bir ümumi sual var ki, bir sundurma yataq istifadə edilə bilər və ya deyil. Tez cavab günəş kağızı istifadə edərək, ilk növbədə bronzlaşma hesab edə biləcəyiniz səbəbə ziddir: bir tan qurmağa kömək etməyəcəkdir.
Bundan əlavə, saqqız yataqları çox adamın məzuniyyətə getmədən əvvəl "təməl tan" dediklərini inkişaf etdirmək üçün məşhur bir yoldur.
Buradakı ultrabənövşəyi (UV) şüaları istifadə etdiyinizdən daha sıx olduğu bir kruiz və ya bir çimərlik varlığı olsun, cildinizdə ananas bir təməl qoyulması günəş yanıqlarının qarşısını alacaq bir ümumi inancıdır. Bu bir mifdir və əslində cildinizi yaxşıdan daha çox zərər verə bilər.
Təbiət yataqlarının nə üçün böyük bir fikir olmadığını və əsas günəş qorunma strategiyalarını istifadə edərək, sonrakı tətillərinizdə həqiqətən də solğun dəriinizi necə qoruya biləcəyini araşdıraq.
Günəş kremi yataq yataqları üçün deyil
Günəbaxan səthinin bir günəş hissəsində istifadə etməsi bir tan gətirməzdi. Bronzlaşan yataqlarda günəşdən daha güclü olan süni UV şüaları yayan ampüller istifadə olunur. Sunscreen effektivdir, çünki UV şüalarının qarşısını alır. Buna görə də, günəş kremi taxanma yatağının istifadəsini məğlub edə bilər. Bununla yanaşı, ümumi olaraq saqqızla əlaqədar riskləri də nəzərdən keçirməliyik.
Dəri Xərçəngi Təhlükələri
Günəş kremi ilə və ya günəş kremi olmadan ağartma yataqlarının istifadə edilməsinin əsas səbəbi dəri xərçəngi inkişaf riski ilə əlaqədar deyildir.
Araşdırmalar təkrarlanan səth yataqlarının təhlükəsiz olmadığını göstərdi. Dəri xərçəngi, xüsusilə də melanoma riskini artırır, həyati təhlükəli ola biləcək bir cild xərçəngi növüdür .
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) məlumatlarına görə , süni tanninq (saqqız yataqları, kabinlər və üz tannerləri daxil olmaqla) hər il 450.000 melanoma dərisi xərçəngi halına və 10.000-dən çox melanoma halına malikdir.
Bu statistik ABŞ, Avropa və Avstraliyanı əhatə edir və gənclərin, xüsusilə də qadınların üstünlük təşkil edir.
Prematüre Yaşlanma
Artan xərçəng riskinin ötəri, erkən yaşlanma da sızanaq yataqlarına səbəb ola bilər. Tez-tez UV təsirinə məruz qaldıqda, dəri qırışa bilər, dəri kimi bir toxuma var və elastikliyini itirir.
Təəssüf ki, insan dərisi UV pozuntuları ilə zədələndikdə çox bağışlayıcı deyil və yalnız kosmetik cərrahiyyə ilə düzəldilə bilər. Tünd çəlləklərdə və ya açıq havada müntəzəm tanış olan kişilər və qadınlar tanış olmayan eyni yaşdakı həmyaşıdlarına nisbətən daha yaşlı görünə bilərlər.
Mif Dibi Tan
Tətilə getməzdən öncə "əsas tan" əldə etmək günəş yanığınızdan qorunacaq ümumi bir mifdir. Tropik yerləri tez-tez ziyarət edən səyyahlar inandırıcıdırlar, ancaq əvvəlcədən qurulan tanlardan çox səliqəli günəşdən qorunmaq üçün daha çox ehtimal olunurlar. Axı günəş yanığını almaq qorxusu günəşdən qorunmaq üçün daha diqqətli olmaq üçün böyük bir motivasiya təşkil edir.
Amerika Dermatologiya Akademiyası, bir tanenin süni və ya təbii olsun, UV nurlarının təsirinə məruz qalmış dərinin ziyanının həqiqətən sübut olduğunu göstərir. İnsanlar cildini qorumaq üçün əsas bədən qurmağa çalışırlarsa, həqiqətən də yaxşıdan daha çox zərər görürlər.
Onlar tez-tez "baza tan" olmasına baxmayaraq, hələ də günəş işığı ilə təəccüblənirlər.
Kanıtlanmış Günəşdən Müdafiə
Yanma qarşısını almaq üçün, cildinizi qorumaq üçün effektiv olduğu sübut edilmiş günəş təhlükəsizlik taktikasını tətbiq etmək daha yaxşı bir fikirdir. Sizin əsas müdafiə xəttiniz açıq havada günəş kremi tətbiq etmək və tez-tez tətbiq etməkdir.
Amerika Klinik Onkoloji Cəmiyyəti (ASCO), dərinizə SPF 30 səviyyəsindəki günəş qoruyucu tətbiq edilməsini təklif edir. Yüksək SPF səviyyələri mövcuddur, lakin yalnız az miqdarda artan qorunma təklif edir. SPF 30 və ya daha yüksək ilə çəkin və düzgün tətbiq etdiyiniz müddətdə və günəşdən qorunmaq üçün istehsalçının təlimatlarına riayət edin.
Digər günəş şüurlu məsləhətlər bunlardır:
- Üzünü qorumaq üçün geniş şifrəli bir şapka taxmaq.
- Dəhşətli dərilərinizi açıq havada yerləşdirin.
- Daxili SPF ilə geyim geyinmək. SPF çimərlik kostyumları da mövcuddur.
- Şemsiyə, tenteye və ya başqa bir gölgeli sahəyə oturaraq kölgədə qalın
- UV şüaları daha sıx olduğu zaman günorta günəşindən çəkinin.
- Gözlərinizi qorumaq üçün UV qoruyucu günəş gözlüyü qazan.
Bir sözdən
Toxuculuq yataqları bir tan almaq üçün sürətli bir şəkildə görünsə də, həqiqətən də tibbi cəmiyyətdə məsləhət görülmür. Dərinin xərçəngi riski, hətta minimal istifadə ilə də çox böyükdür. Günəşdən qorunma strategiyası da kömək etmir. Bunun əvəzinə, tətiliniz üçün və ya xaricində vaxt sərf etdiyiniz zaman qorunmaq yaxşıdır.
> Mənbə:
> Amerika Dermatologiya Akademiyası. Dəri Xərçəngi: İndeks Qiymətləri. 2017.
> Amerika Dermatologiya Akademiyası. Dəri Xərçənginin qarşısını alın. 2017.
Bauer A. Günəşdən dərinizi qoruyan 10 ipucu. Amerika Klinik Onkoloji Cəmiyyəti. 2015.
> Dünya Sağlamlıq Təşkilatı. Dəri Xərçənginin qarşısını almaq üçün şezlongların istifadəsini məhdudlaşdırmaq. Dünya Səhiyyə Təşkilatının Bülleteni . 2017; 95: 798-199. doi: 10.2471 / BLT.17.021217.