Gingivit və diş çürüməsi kimi şəraitin qarşısını almaq üçün dişlərin düzgün şəkildə fırçalandığını bilmək vacibdir. Yanlış fırçalama üsulu da diş aşınmasına gətirib çıxara bilər, dişin səthinin uzandığı bir vəziyyətdir. Diş aşınmasının bir nömrəli səbəbi diş fırçasındandır. Zərif sakit toxumu diş fırçası kıllarından zədələnə bilər və bu, diş həssaslığını məruz kök səthlərindən yaradır.
Bu təlimatları izləyin və dişlərinizi necə düzgün fırçalayacağınızı öyrənin.
Bu üsul bir uşaq və ya onların fırçalamaq üçün kömək ehtiyacı olan kimsə yardım zamanı da tövsiyə olunur.
Çətinlik: asan
Tələb olunan vaxt: İki dəqiqə
İşdə necə:
- Toxucaqlı diş fırçanıza zərif bir diş macunu tətbiq edin.
- Dişlərin ön səthinə sıxlaşan yuxarı sol molarlar (arka dişlər) ilə başlayın; oradan saat istiqamətində hərəkət edəcəksiniz. Orta diş fırçası başı bir anda 2-dən 3 dişdən ibarətdir.
- Diş fırçasını dişlərinizə paralel tutun və kılları dokuya doğru istiqamətləndirin, buna görə də diş ətinin bir az aşağı hissəsində dayanırlar. Kıllara kiçik bir təzyiq tətbiq edin, buna görə də bir az bükülür.
- Fırçayı təxminən 20 fırça vuruşu, yaxud təxminən 10 saniyə boyunca yumşaq bir hərəkətlə hərəkət edin.
- Fırça vuruşları tamamlandığında, köpüklü bir hərəkətdə qum toxumasından uzaqlaşın.
- Üst və alt dişlərin bütün ön səthləri təmizlənmişə qədər yuxarıdakı addımları davam etdirin.
- Dişlərin daxili səthlərinə keçərək, yuxarı və alt premolar və molarlar üçün 2-dən 5-ə qədər addımı təkrarlayın.
- Lingual səth kimi tanınan ön dişlərin daxili səthini təmizləmək üçün hazır olduğunuzda, diş fırçasının ucunu götürün və flicking hərəkətində, diş fırçasını gümüşündən aşağı istiqamətləndirin. Bunu 2 ilə 3 dəfə edin.
- Alt ön dişlərin içərisində 8 addımı izləyin, ancaq bu dəfə çırtma təkər kafesindən uzaqlaşacaq. Bunu 2 ilə 3 dəfə edin.
- Üst və alt mərtəbələrin və molarların yandırma yerini fırçalayın.
- Dilinizi və yanaqlarınızı yumşaq bir şəkildə fırçalayın.
- Su və ya ağız yuyulması ilə durulama ilə bitirin.
Mənbələr:
Amerika Dental Birliyi - Ağız Sağlamlığı Mövzular. "Dişlərinizi təmizləyin".
Tips:
- Həmişə səhər yataqdan əvvəl gündə iki dəfə, tercihen səhər ilk dəfə fırçalayın. Axşam fırçalandıqdan sonra bir şey yemək və ya içməyin.
- Başqasının dişlərini fırçaladıqda, onların ağzına baxdığınız üçün arxasında dayanmağa çalışın. Bu, ağzına daha asan giriş imkanı verir və dişlərinin daha yaxşı görünüşünü təmin edir. Əgər onlar səndən daha uzun olsaydılar, onları kürsüdə otur.
- Hər üç ayda diş fırçanızı dəyişdirin və ya əyilməyə başlayan və yıpranmış görünən kılları gördükdə. Soyuqdan və ya qripdən qurtulduqdan sonra həmişə diş fırçanızı dəyişdirin.
- Yuxarıdakı fırtınalar bir elektrik diş fırçası ilə istifadə üçün uygundur, baxmayaraq ki, yuvarlaq salınan fırça başlığı istifadə edilərkən yekun rulon aradan qaldırıla bilər.
- Üst və alt dişlərin (8-ci və 9-cu addımlar) daxili səthlərini fırçalayarkən, çırtma adətən bəzi spreylərə səbəb olarsa, aynınıza çox yaxın durmamağa çalışın.
Nə lazımdır:
- Əlavə yumşaq və ya yumşaq kıl əlli diş fırçası.
- Diş pastası seçiminiz. Fluorid ehtiva edən biri üstündür.
- Su və ya ağzını yuyun .