Metodologiya və yanaşmalar
Bilişsel davranış terapiyası olaraq da adlandırılan bilişsel terapiya, psikanaliz olduğu kimi psixi sağlamlıq müalicəsi ya da psikoterapi şeklidir. Ancaq proseslər çox fərqlənir. Bilişsel davranışçı terapiya, xəstələrə mənfi düşüncə və problemlərə yol açan davranışlara səbəb olan nümunələri müəyyən etməyə kömək etmək məqsədilə qısa müddətli bir müalicədir. Bu proses zamanı zərərli, səmərəsiz və ya qorxuya səbəb ola bilən və mənfi nəticələrə səbəb ola biləcək düşüncə nümunələrini müəyyən etmək üçün müştərilərlə işləyə bilərsiniz; məqsədi onları sağlam və məhsuldar düşüncə nümunələri ilə əvəz etməkdir.
CBT-nin sağlamlıq terapevtçisi olaraq işləyən müştərilərə məqsədləri müəyyənləşdirmək və boşanma və ya son zamanlarda bir iş itkisindən sonra irəliləməyə mane olan mənfi fikir nümunələrini təmizləməyə kömək edə bilərsiniz. Bu karyera insanlara məqsədlərini tez və səmərəli şəkildə həyata keçirməkdə köməklik göstərməkdən məmnun qaldığınız üçün mükəmməl ola bilər.
Psixoanalizdə isə, terapevt, keçmiş davranışı, iç psişik və ya bilinçsiz və bilinçaltı xəstələrin zehnində, əksər hallarda uşaqlıq dövrünə mindirilməsini sınar. Psikanalizin məqsədi şüursuz davranış nümunələrini səthə gətirmək, bilik əldə etmək və davranışlarına necə təsir göstərdiyini müəyyən etməkdən ibarətdir. Psikanaliz tipik olaraq il çəkir və xəstə həftədə iki-üç dəfə müalicə olunur.
Xəstə ziyarətlərinin tezliyi
CBT iclasları qısa müddətli həllərə yönəldilmişdir, beləliklə müştərinizin dərhal ehtiyaclarını həll etmək üçün sessiyalar qurulmuşdur.
Terapiya ümumiyyətlə uzun deyil və istisna olmaqla həmişə istisnalar var. Bir müştəri bilişsel terapiya aparırsa, 16 həftəlik müddət ərzində sessiyalar qura bilərsiniz.
Sessiyalar zamanı xəstə üçün məqsədləri təyin edəcəyik və ona ödev verin. Kognitif terapevt kimi, müalicəçinizi müalicə zamanı mood, reaksiyalar və duyğuları izləmək və nəzarət etmək üçün müxtəlif düşüncə tərzlərini xahiş edə bilərsiniz.
Müvəkkilənizi quran və müsbət nəticələrə nail olmaq üçün ona reflekslər düzəltməyə kömək edən tetikleyicileri müəyyən edə bilərsiniz.
Bəzi psixoterapevərlər, maksimum fayda həyata keçirmək üçün, bilişsel terapiyanın başqa terapiya üsulları ilə birləşdirirlər. Bilişsel terapiyi müəyyən məqsədlər üçün istifadə edə bilərsiniz və ya ixtisasla diqqət mərkəzində bir təcrübə yarada bilərsiniz.
Davranış, bilişsel Davranış Tedavisinde Rol oynayır mu?
Bilişsel terapiyanın davranış tərəfi davranışların dəyişdirilməsi ilə problemlərin aradan qaldırılmasına yönəlib, belə ki, davranış terapiyasını bilişsel terapiya ilə birləşdirmək faydalıdır. Fobiyalar və anksiyete pozuqluqları tez-tez davranış terapiyası ilə həll edilir.
Davranışçı terapiyanın bir hissəsi olaraq, müştərilərinizə qorxularını göstərməyə təşviq edə bilərsiniz və sonra qorxularını düşünərkən onları rahatlamağa yönəldə bilərsiniz. Müştərilərə narahatlıq yaradan vəziyyətlərin ümumi vəziyyətinə ya da vəziyyətlərə desensitizasiya yolu ilə qorxularına səbəb ola bilər. Müsbət davranışlar üçün müştəriləri mükafatlandırmaq başqa üsuldur. Yaxşı davranışın gücləndirilməsi valideynlər uşaqları təşviq etmək üçün tez-tez istifadə edirlər, amma böyüklərdən müsbət davranışları təşviq etmək üçün bərabər şəkildə istifadə edilə bilər. Özünüzü bir az vaxt ayırdığınız və ya yaxşı bir iş üçün bir mükafat verdiğinizə son dəfə düşünün!
Mənbələr:
Büro Əmək Statistikası. Ruh Sağlamlığı Məsləhətçiləri və Evlilik və Ailə Terapistləri.
ABCT. Davranış və bilişsel müalicələr üçün birləşmə.
NACBT. CBT nədir?