Nə edəcəyik və nə etməyəcəyik Sonra Çəki zərər Cərrahiyyə
Sizin cərrahınızın təlimatını məktubla izləyən çəki itkisi əməliyyatı etdikdən sonra həyat tərzinizdə bir çox dəyişikliklər edəcəyik. Kilo vermə əməliyyatı sonrası müvəffəqiyyət üçün bu ipuçlarını gözdən keçirin:
Cərrahı çağırmaq üçün zaman bilirsiniz.
Əməliyyatdan sonrakı həftələrdə, əgər cərrahınızı zəng etməlisinizsə:
101 dərəcə üzərində bir qızdırma inkişaf etdirirsiniz
Yağları aşağı tuta bilməzsiniz
Siz nəfəssizsiniz və ya nəfəs almağa çətinlik çəkirsiniz
Qaranlıq və ya qalıcı (qanlı) axmaqları görürsünüz
Birdən-birə asanlıqla çürüməyə başlayırsınız
Sizin kəsikləriniz sıxışdırmaq və ya ağır qanaxma başlar
Anlaşılamayan ağır bacak ağrısı inkişaf edir
- Kalori içməyin. Əməliyyatınızdan sonra, kalorili suqəbuledici çox ağır olacaq, bu da kilo verməyə köməkçi olmalıdır. Bəslənməməyi və kilo verməyinizi yavaşlatan maye kalorilərlə əməliyyata qarşı işləməyin. Protein, meyvə və tərəvəzə diqqət etməklə hər bir kalori sayını edin. Əməliyyatdan sonrakı bir neçə gün içində siz hamiləliklər və digər zəngin zəngin içkilər içmək təşviq edilə bilər, bu qaydan istisna edir.
- Şəkərdən çəkinin. Şəkər son boş kaloridir. Şəkər qan şəkərinizin tırmağını, aclığa səbəb olur, qidalandırmır və bəzi mədə ətrafı baypas xəstələrinə damping sindromu səbəb olur. Şəkərdən və mümkün olan hər yerdə ilk üç maddədə şəkər olan qidalardan çəkinin.
- Qazanılmış içkilərdən çəkinin. Soda kimi karbonatlı içkinin təbii təbiəti təbii qaz ağrılarına səbəb ola bilər və mədədə təzyiqin artmasına səbəb ola bilər, xüsusilə əməliyyatdan dərhal sonra aylar ərzində zəncəfil və süturlara zərər verə bilər.
- Yeməkdən əvvəl, sonra və ya sonra dərhal mayeləri içməyin. Mədəinizdə olan yüksək miqdarda yüksək keyfiyyətli, qida maddələrindən zəngin qidalar üçün vacibdir. Yemək əvvəldən və içməli olduğunuz zaman mədəinizi sıxlıqla doldurursunuz, amma əməliyyatdan dərhal sonra içməyəcəksiniz ki, mədədən yeyib yeyə bilərsiniz. Ən azı yarım saat qidalandırmaq və qidalandırmaq.
- İzləmə səfərlərinizi saxlayın. Əməliyyatdan sonra irəliləyişiniz yaxından izləniləcəkdir. Randevuların atılması, qida çatışmamazlığı, cərrahi müalicə və ya digər məsələlərin vaxtında aşkar edilməməsi deməkdir. Ayrıca atamalar məqsədlərinizlə yolda qalmaq üçün yaxşı bir motivasiya təşkil edir.
- Sizin cərrahınızın razılığı olmadan heç bir dərman qəbul etməyinizi dayandırmayın. Bir çox xəstəlik cərrahiyyə və kilo itkisi ilə inkişaf edə bilər, ancaq bu sizin dərmanınızı verməməyi dayandırmaq demək deyil. Hər hansı dərmanı dayandırmadan əvvəl həkiminizlə danışın. Əksinə, cərrahınızın razılığı olmadan, xüsusilə əməliyyatdan sonrakı həftələrdə dərman preparatlarına başlamayın.
- Qəlyan verməyin. Snacking, sizin tərəqqini yavaşlatan və uzunmüddətli müvəffəqiyyətinizə zərər verə biləcək bir vərdandır. Yüksək keyfiyyətli yeməklərə vurun və lazımsız yeməklərdən qaçın. Açsanız, yemək yeyin, ancaq yeməklər arasında qəlyanma etməyin.
- Protein, Protein, Protein! Yemək üçün oturarkən zülal sizin əsas diqqətiniz olmalıdır. Yağları itirərkən yalnız əzələ kütləsini qorumaqla yanaşı, həm də yeməklərinizdən sonra daha uzun hiss etmenize kömək edəcək.
- Spirtli içkilər atla. Alkol heç bir qida dəyəri verməyən boş kalorilərlə doludur. Mədə xərçənginə də kömək edə bilər, çünki sizin əməliyyatınızdan ötəri artıq riskə məruz qalırsınız. Kilo itkisi əməliyyatı, daha əvvəl olduğunuza görə spirtə daha həssas olur, buna görə bir az uzun bir yol gəlir.
- Çiyin və sonra bir daha çeynirsən. Yeminizi yemək zamanı və sonra bulantı və qusma qarşısını almaq üçün hərtərəfli qidalanma vacibdir. Yeməklərin böyük hissəsi əməliyyatdan sonra həzm sistemindən keçərək problem ola bilər və yol boyunca sıxışdıqda acıya səbəb ola bilər.
- Əməliyyatdan sonra ilk 24 ay ərzində hamiləlikdən çəkinin. Bədəniniz əməliyyatdan ən az bir il sonra yüksək çəki itkisi rejimində olacaq. O dövrdə siz və bir körpə dəstəkləyən sizin üçün zərərli və inkişaf edən bir fetus üçün fəlakətli olardı. Cinsi aktiv olduqda, etibarlı bir doğum nəzarət metodundan istifadə edin və hamilə qalmağa təşviq etmədən əvvəl cərrahınıza müraciət edin.
- Bir dəstək qrupu tapın. Hər il kilo kaybı əməliyyatı olan 140.000-dən çox insan var, belə ki ayaqqabılarını gəzən insanlar tapmaq çətin deyil. Dəstək qrupları təkcə emosional dəstəyi təklif etmir, həm də kilo verməklə qarşılaşdığınız geniş dəyişikliklər barədə məsləhətlər verə bilərlər. Dəstək qrupları bariatric cərrahı olan və İnternetdə çox olan bir çox sahədə mövcuddur.
- Cərrahın razılığı olmadan çox sayda dərman qəbul etməyin. Əməliyyatdan əvvəl narahat olmayan bir əməliyyatdan sonra artıq dərman preparatları risklər yarada bilər. İbuprofen və asetaminofen kimi ağrı kəsiciləri bir ülser inkişaf etdirmək ehtimalı artırır. Kabızlığın kompensasiya əlaməti ola biləcəyi və ya pəhriz dəyişikliyinə ehtiyacı ola biləcəyi ehtimal edilən kimi, kabızlık üçün müalicə həkim təsdiq etmədən qəbul edilməməlidir.
- Bədəninə qulaq verin. Ac deyilsə yeməyin. Sadəcə saatın yemək zamanı gəldiyini söylədiyinə görə, yemək yeməyin. Kiçik qarınızı dinləyin və yalnız vücudunuzun istədiyi zaman yeyin.
- Sadə carbs çəkinin. Sadə karbohidratlar yüksək çörək, makaron, şəkər və ağ pirinç kimi yüksək emal olunmuş qidalardır. Baş ağrısı bu, əgər ağ, bu, sadə bir carb ola bilər. Ağ palçıq olmayan lif və qidalandıran qəhvəyi düyü kimi daha sağlam alternativlər ilə daha yaxşısınız. Sadə karbohidratlar həmçinin qan qlükoza səviyyələrini yüksəltmək, aclıq tətillərini və cravingləri tetikleyebilir.
- İşdir. Əməliyyatdan sonra mümkün olduğunuz andan etibarən. Uzaq və ya çox uzun gedə bilməyəcəksinizsə belə, başlayın. Sizin nəticələriniz daha yaxşı olacaq və pulunuzun tökülməsi kimi dözümünüzün necə yaxşılaşdığına görə təşviq olunacaqsınız. Gəzinti əməliyyatdan dərhal sonra başlasanız, pulmoner emboliya və qan tökülməsi kimi ciddi ağırlaşmaların qarşısını alır.
- Zehni yeyin. Televiziya seyr edərkən yemək yeməyin. Yemək zamanı nə etdiyinizə diqqət yetirin və tam hiss etdiyiniz anı dayandırın. Yemək verərkən diqqətinizə zaman ayırmaq və yeni sağlam vərdişlər inkişaf etdirməyə kömək edəcək.
- Nəmli qalın. Çox su içmək. Bu, daha enerjili hisslərinizə kömək edəcək və susuzluq üçün aclıqdan qaçınmanıza mane olur. Bir çox böyüklər bu iki hissəni qarışdırırlar, buna görə də yaxşı nəmli olsanız, həqiqətən ac olduğunuzu heç düşünməyəcəksiniz.
- Cərrahiyyə həyatınızı düzəldə bilməz. Xəstəliyin kilo vermək üçün bir yol olduğunu xatırlayın, ancaq həyatınızdakı hər bir problem üçün bir möcüzə düzəldici deyil. İncə olmağınız uşaqlarınızı soruşulmadan otağınızı təmizləməyəcəkdir, pis bir nikah düzəldilməyəcək və qətiyyən qohumlarınıza özünüzü davranmayacaqsınız. Əməliyyatdan sonra həyat gözlədiyinizdə realist olun.
- Kafeinlə vidalaş. Kafein dünyanın ən çox istifadə edilən dərmanıdır və bir dərmandır. Kafein sizin əhvalınızı dəyişir, ürək dərəcəsini artırır və diuretikdir. Əgər kofein içsəniz, yaxşı nəmli qalmaq və mədə yarasının riski artırmaq üçün səylərinizə qarşı çalışacaqsınız.
- Sağlam mübarizə bacarıqlarını tapın. Bariatrik cərrahiyə ehtiyac duyarsanız, stres üçün bir mübarizə mexanizmi olaraq qida istifadə etdiyiniz şansınız yüksəkdir. Təcrübə olsun, bir kitab oxumaq, telefonda bir dostla söhbət etmək və ya yeməkdən başqa sizin üçün nə işlədiyini öyrənmək üçün yeni bir yol tapmaq lazımdır.
- Süd? Ola bilər. Kalori içmək lazımdırsa, süd südün əla bir seçimdir. Çox çəki itkisinə səbəb olan cərrahiyyə əməliyyatlarında xəstələr əməliyyatdan sonra laktoza intoleransı inkişaf etdirdiklərini bilirlər. Vücudunuzun laktoza necə dözəcəyini bilənə qədər süt məhsullarında asanlıqla gedin.
- Kiddie yeməkləri və iti çantaları. Əməliyyatdan sonra ehtiyaclarınızla müqayisədə restoran hissəsi kütləvi olacaqdır. Evdə yemək almaq və ya uşağın payını sifariş etmək planı. Əgər təmiz plitə klubuna qoşulmağa qarşı çıxa biləcəyinizə əmin deyilsinizsə, yeməkdən uzaq bir hissəni bölün və server istifadənin qarşısını almaq üçün əvvəlcədən qalanı çıxarın.
- Çubuqları dayandırın. Əgər içmək istəyirsənsə, saman istifadə etməyin. Çubuqlar yalnız çox tez içmək üçün imkan vermir, belə ki, narahatlıqla tam mədə ilə nəticələnə bilər, ancaq onlar da ağır narahatlığa səbəb ola biləcək mədəə hava verirlər.
- İndi həyata keçirin. Ağırlığınızı itirənə qədər məşq proqramınızı gözləməyin. Bir anda bir neçə addım olsa belə, indi başlayın. Dözümünüz artdıqca artırın və kilo verməyə davam edin. Uzunmüddətli və daha çətin istifadə etmə qabiliyyətiniz dramatik şəkildə artacaqdır.
- Bütün qidalar üzərində odaklanın. Təzə meyvə, tərəvəz və zülal kimi minimal işlənmiş qidaları, dietinizə mümkün qədər çox əlavə edin. Təzə bir alternativ mövcud olduqda, konservləşdirilmiş və qutu məmulatları kimi emal olunmuş qidalardan çəkinin.
- Sizin cərrahınız bir əlavə təklif etsə, əlavə edin. Dəmir, kalium və kalsium kimi diaqnostik maddələrdə bir çox kilo əməliyyatları xəstəsi aşağı olur. Doktorunuz sayğac və ya resept əlavə etsə, birini götürün.
Mənbələr
Şiddətli Obezite üçün Bariatrik Cərrahiyyə. İstehlakçı məlumatı səhifəsi. Diabet və Həzm və Böyrək Xəstəlikləri İnstitutu. Mart 2008. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm
Jones, Nicolas V. Christou, MD, PhD; Didier Look, MD; və Lloyd D. MacLean, MD, PhD. "10 ildən uzun müddət davam edən xəstələrdə qısa və uzun müddətli qastrik baypasındakı çəki qazanmaq". Cərrahlıq Annals 2006 Noyabr; 244 (5): 734-740.