Bilişsel ehtiyat yaddaşın və düşüncənin azaldılması ehtimalını kompensasiya etmək üçün əlavə qabiliyyətlərin yaradılması ideyasıdır. Bir irqi idarə etmək üçün çox məşq kimi düşünün. Yarışın özü 10 kilometrlik yarış ola bilər, lakin səma gücünüzü və qüdrətinizi artırmaq üçün 12 kilometr sürərək məşq edə bilərsiniz. Eyni şəkildə, beyninizi mental hərəkətlər, ictimai qarşılıqlı əlaqə və bilişsel təlim kimi digər beyin stimullaşdırıcı fəaliyyətlər vasitəsilə aktiv tutaraq bilik ehtiyatınızı qura bilərsən.
Pasif (Brain) və Aktiv (Kognitiv) Qoruğu
2009-cu ildə Yaakov Stern bilik ehtiyatı üzrə tədqiqatlarını açıqladı və iki fərqli bilişsel ehtiyatı qeyd etdi: passiv və aktiv.
Beynin fiziki ölçüsü və beyin nöron sayı kimi pasif ehtiyat (beyin ehtiyatı da istinad edilir) müəyyən edilmişdir. Bəzi araşdırmalar göstərir ki, daha böyük beyinlər daha az bilişsel azalma ilə əlaqələndirilir. Pasiyedici müddət istifadə olunur, çünki beynimizi ölçüsünü dəyişə bilmirik.
Aktiv ehtiyat (bilik ehtiyatı) beynimizin yaxşı fəaliyyət göstərmə qabiliyyətini qorumaq üçün kompensasiya və ya müxtəlif beyin proseslərindən istifadə edərək zərərin öhdəsindən gəlməsi qabiliyyətidir. Bilişsel (aktiv) ehtiyata qatılmaq üçün seçdiyimiz zehni fəaliyyət səviyyəsindən təsirlənmiş görünür, bu vəziyyət aktual, sağlam bir düşüncəni qorudu.
Bilişsel ehtiyat Alzheimerin qarşısını alırmı?
Bu nöqtədə, bilik rezervinin Alzheimerin inkişaf etməsinə maneə törətdiyini aydın şəkildə göstərən bir araşdırma yoxdur.
Bilirik ki, bilik ehtiyatı Alzheimerin semptomlarını gecikdirməklə əlaqələndirilir. Məsələn, Alzheimer simptomlarının iki dilli olanlarda, onların beynində pisləşmənin əhəmiyyətli fiziki sübutu göstərdiyinə baxmayaraq, tədqiqat aparılmışdır.
Yaakov Stern'in açıqladığı əlavə araşdırmada beyninin qabaqcıl Alzheimer patologiyasını (yəni tangles və lövhələr ) göstərdikləri insanların fəaliyyət qabiliyyətində olduqca fərqli olduğunu göstərdi. Daha yüksək səviyyədə təhsil alan və daha çox zəka sahibi olanlar, Alzheimerin yaratdığı beyin ziyanını daha yaxşı ödəməyə qadir idi.
Sternin sözlərinə görə, "... xəstəliyə bərabər olan bütün digər şeylər daha yüksək CR (bilişsel ehtiyat) olan insanlar üzərində ortaya çıxmalı və bu, hadisənin demans səviyyəsinin yüksək biliş ehtiyatı olan kəslərdə aşağı olması lazım olduğunu proqnozlaşdırır."
Bilişsel Qorunma Alzheimerin Progressionunu Yavaşlatıyor mu?
Maraqlıdır ki, bəzi tədqiqatlar göstərir ki, Alzheimer xəstəliyinə yoluxduqdan sonra daha böyük miqdarda biliş ehtiyatı olan insanlar daha sürətli azalır.
Əvvəlcə bu təəccüblü görünsə də, Stern düşünür ki, əhəmiyyətli bilişsel ehtiyatı olan bir kəs üçün demans əlamətləri göstərmək daha uzun sürər, faktiki xəstəlik prosesi daha da uzaqdır. Simptomlar inkişaf etdikdə, azalma sürətlə hərəkət edir, çünki beyin artıq zərərin əvəzini ödəməyə qadir olmadığı bir nöqtəyə çatmış ola bilər və buna görə də zəifliklər asanlıqla aydın olur.
Ancaq Alzheimerin simptomları olmadan fərd həyatının daha uzun müddətini yaşayırdı.
Mənbələr:
Nöroloji 13 iyul 2010 75: 137-142. Baş dairəsi, atrofi və idrak: Alzheimer xəstəliyində beyin ehtiyatları üçün təsirlər.
Stern, Yaakov. Kognitiv Qoruğu. Nöropsikoloji. 2009 Avqust; 47 (10): 2015-2028.