Hamımız qızardılmış qızardılmış qidaları qızardır və qızardılmış toyuq kimi dəqiq sağlam qidalar deyilik. Və əgər sızdırırsanız, bəslənməyinizə yaxşı baxırsınız.
Lakin bəslənmənin pəhriz inkişafında nə qədər çox rol oynayır? Bütün qızardılmış qidaları kəssəniz, dəriniz təmizlənəcəkmi?
Qızardılmış yemək acne səbəb deyil
Ananızın təmiz dəri istəsəniz, yağlı qızardılmış qidalardan uzaq olmanızı söyləyə bilsə də, həqiqətən, qızardılmış qidalar akne gətirmir.
Bu xəbərdarlıq tez-tez yeniyetmələrə verilir, yəqin ki, bir çox yeniyetmələr diyetlərin sağlamlığına tam uyğun gəlmirlər. Hətta akne olan böyüklər də qızardılmış qidaların yeyilməsindən qorxur.
Qidalanan qidalar, həqiqətən, sizin üçün yaxşı olanı deyil, sızdırmaz vəziyyətdədir. Əgər sızanaq varsa, bütün qızardılmış çörəkləri kəsərək dərinizin təmizlənməsinə səbəb olmayacaq. Başqa bir qaynaqlı kişi, yeyən hər şeyi qızartdıra bilər və bunları sızanaq ( yüksək xolesterol, bəlkə də acne deyil) inkişaf etdirməyəcəkdir.
Yağlı yemək yeyərkən dəri daha yağlı deyil
Amma yağlı deyil, yağlı yemək yağlı yağlı dəriyə səbəb olur? Nope. Bu, başqa bir mifdir.
Diyetimizdeki yağımız dəridə inkişaf edən neftlə heç bir əlaqəsi yoxdur.
Yağlı dəri, yemək yeyən yeməklərdən deyil, çox təsirli sebaceous bezlərdən meydana gəlir. Bəzi insanlar təbii olaraq daha çox yağlı dərilərə sahibdirlər.
Təxminən bütün yeniyetmələr yağlı dəri var və onlar kartof cips və Fransız kartof istədi, çünki deyil.
Yetkinlik dövründə bu yağ bezləri qəflətən tərpənir, parlaq burunları və alnını yaradır və gözenekləri tıkanır. Bu yağlı qidalar deyil, zitsə səbəb olan tıxanan gözeneklərdir.
Əlbəttə ki, ən nutritionists yemək yağlı, qızardılmış qidalar miqdarı məhdudlaşdırmaq üçün sizə xəbər verəcəkdir. Qızardılmış toyuq, pepperoni pizza və digər yağlı qidalar mütləq sağlam xərc deyilsə, onlar siçovulların və ya yağlı dəri meydana gəlməməzlər.
Acne, dietinizə zidd olmayan digər amillərə səbəb olur
Acne, dietinizle müqayisədə hormon və genetik ilə daha çox əlaqəlidir.
Əlavə yağ və ölü dəri hüceyrələri dərinin gözeneklerini bağlayaraq, bir komedon adlanan bir tıkanma meydana gətirir . Sızanaqa səbəb olan bakteriyalar işğal edildikdə, iltihablı pimple inkişaf edir. Bütün bunlar sizin dietinizdən asılıdır.
Hormonların dəri meydana gətirdiyi yağ miqdarı böyük bir rol oynayır. Hormonlar, xüsusilə testosteron, cildinizin yağ bezlərini stimullaşdırır və onları daha çox neft çıxarır. Bu səbəbdən də sümüklər hər iki cinsin yetkinlik dövründə və qadınlar üçün menstruasiya qarşısında daha çox görülür.
Akne olanlar genetik olaraq onu inkişaf etdirməyə məcbur edirlər. Beləliklə, valideynlərinizdə sızanaq varsa, dəriniz hormonal dalğalanmalara qarşı həssas olma və sızanaq inkişaf etdirmək ehtimalı daha çoxdur.
Acne üçün müalicə
Bütün qızardılmış qidaların qadağan edilməsi əvəzinə, sübut olunmuş sızanaq müalicəsini istifadə etmək üçün daha çox diqqət yetirin.
Ən yaxşı əks-sızanaq müalicə variantları benzoil peroksidi ehtiva edir. Ancaq əgər OTC məhsulları işləmirsə və ya sızanaq kifayət qədər geniş yayılmışsa və ya iltihablanarsa, reçeteli sızanaq dərmanları ən yaxşı bahalı olacaq. Onları istifadə edin və daha dəqiq dəri əldə edə bilərsiniz və hələ də bir müddətdə nənənin qızardılmış toyuqlarından istifadə edə bilərsiniz.