Dəstək və Yaşamaq Yaxşıdır
Sidik yollarının infeksiyaları (YTİ) günlük davranışınızı poza bilər, ancaq infeksiyanın sizin üçün daha yaxşı olmasını təmin etmək üçün çox yollar vardır. Doktorunuz tərəfindən təyin olunmuş müalicə planı ilə yanaşı, gündəlik vərdişlərinizə sadə düzəlişlər edərək, emosional və fiziki rifahınızı artıra bilərsiniz.
Duygusal
Bir çox insanlar üçün İTİ-nin ağrısı və narahatlığı duygusal stresə səbəb ola bilər və ya əhval-ruhiyyəyə mənfi təsir göstərir.
Ağrınızı nəzarətdə saxlamaq üçün, ağılla mübarizə üsullarını istifadə edərək, öhdəsindən gəlmək üçün istifadə edin.
Məsələn, son tədqiqatlar göstərir ki, düşüncə təcrübəsi kronik ağrı olan insanların əhvalını artıra bilər. Ayrıca dərin tənəffüs məşqləri ilə stressinizi yatırmağa cəhd edə bilərsiniz və ya sadəcə ruhları qaldırır və ya sakinləşdirən musiqi dinləyə bilərsiniz.
Fiziki
Təyin edilmiş müalicə ilə yanaşı, bir UTI ilə məşğul olduqda sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün bir sıra yollar var. İşdə müalicə planınızı dəstəkləmək üçün bir neçə strategiyaya nəzər salaq.
Maye alımınızı artırın
Bir çox mayelər içmək yaxşı sağlamlıq üçün həmişə vacibdir, baxmayaraq ki, bir İİİ müalicəsində xüsusilə vacibdir. Sızan su ilə, daha sürətli bir şəkildə bakteriyaların ürək yollarını təmizləməyə kömək edirsiniz. Bununla yanaşı, antibiotiklərin sidik yolu ilə nəqlində çoxlu su içmək vacibdir, buna görə dərmanlar öz işini edə bilər və infeksiyanı yıxırlar.
Optimal nəmlənmə üçün ümumi tövsiyə gündə ən azı səkkiz seqment suyun məqsədi olmalıdır. Bəzi insanlar daha çox və daha az (yaş, bədən çəkisi və tibbi şərtlər kimi) faktorlara ehtiyac duyur, belə ki, həkiminizə nə qədər uyğun olduğunu soruş.
Su tüketiminizi arttırdığınız zaman, mesaneyi qıcıqlandırabilen, qəhvə, alkoqol və soda da daxil olan içkilərin üzərinə kəsin.
Xəstəliyinizi daha tez buraxın
Daha çox su içmək, sidiyinə daha tez-tez rast gəlməyinizə səbəb olur. UTİ-nin ağrıları sizi tutmağa sövq edə bilər, baxmayaraq ki, bu çağırışa riayət etmək yaxşıdır. Bunun səbəbi, mesanenin boşalması vücudunuza daha sürətli qurtarmanıza kömək edə biləcək infeksiya səbəb olan bakteriyaların aradan qaldırılmasına kömək edir.
İstilik Pad ilə ağrı asanlaşdırmaq
Bir UTI-nın narahatlığını sakitləşdirmək üçün, istilik örtüyü ilə sıxmağı cəhd edin. Alt qarınınıza tətbiq olunduqda, istilik yastıqları kisəsi ağrısını və ya təzyiqini azaltmağa kömək edə bilər. Isti vanna ilə nəmləndirməklə də rahatlıq tapa bilərsiniz.
Cranberry Juice haqqında bir söz
Tez-tez tez-tez iddia edilir ki, meyvə şirəsi içmək (və ya zoğalı əlavələri alaraq) mübarizə aparmaq üçün kömək edə bilər, bəzi tərəfdarları isə cranberries içərisində C vitamini infeksiya səbəb olan bakteriyaların böyüməsini maneə törədir.
Bununla yanaşı, kərə yabanı yosunlarının Üİ-ə qarşı mübarizə təsirlərini test edən tədqiqatlar indiyədək qarışıq nəticələr əldə etmişdir. Bu məqsədlə bəzi son tədqiqatlar (2016-cı ildə Amerika Təbiblər Birliyinin Jurnalında dərc edilmiş bir tədqiqat daxil olmaqla) QİÇS-in UTI-ların azaldılmasında heç bir faydası olmayacağını tapdı. Sizə fayda verə biləcəyindən əmin deyilsinizsə, həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun.
Sosial
Yalnız sətəlcəmə görə İİİ ən çox yayılmış infeksiya növlərindən biridir.
Əslində bəzi statistik məlumatlar göstərir ki, qadının ömrü boyunca ən azı bir UTI müqaviləsi riski 50 faizdən çox ola bilər.
Yəni UTI-nın ağrısını və hüsranını başa düşən və sizin əlamətlərinizlə mübarizə aparmaqda sizə kömək edə biləcək kəslərin olmaması deməkdir. Bu məqsədlə, onlayn dəstək qrupları təkrarlanan İTİ ilə mübarizə edənlər üçün böyük bir qaynaq ola bilər.
Praktiki
Təkrarlanan İİİlərdən əziyyət çəkirsinizsə, yeni bir infeksiyanın ilk əlamətində tibbi diqqət axtararkən sağlamlığınızın idarə olunmasının ən yaxşı yollarından biridir.
Şəxsi qayğıya (məsələn, çox skleroz kimi) müdaxilə edə bilən kronik şərtləri olan insanlar üçün, gigiyena dəstəyi axtarma da İİİ-lərin müalicəsində və qarşısının alınmasında faydalı ola bilər.
> Mənbələr:
> Hickling DR, Nitti VW. "Sağlam yetkin qadınlarda təkrarlanan sidik yolu infeksiyalarının idarə edilməsi". Rev Urol. 2013; 15 (2): 41-8.
> Hilton L, Hempel S, Ewing BA, və s. "Kronik Ağrı üçün Mindfulness Meditation: Sistematik Baxış və Meta-Analiz." Ann Behav Med. 2017 Aprel; 51 (2): 199-213.
> Juthani-Mehta M, Van Ness PH, Bianco L, et al. "Cranberry Capsules Bakteriyura Plus Pyuria Hemşireliklerde Yaşlı Qadınlar Üzerindeki Etkisi: Randomize bir Klinik Tədqiqat." JAMA. 2016 Kasım 8; 316 (18): 1879-1887.
> Milli Uşaq İnkişafı İnstitutu və İnsan İnkişafı İnformasiya Resurs Mərkəzi. 2016-cı ilin dekabr ayı "Neçə qadın təsirlənir və ya UTIs & UI üçün təhlükə yaradır?"