Çimərlikdən və ya hovuzdan kənarda qalmaq üçün heç bir səbəb yoxdur
Sizin dövründə üzmək üçün təhlükəsiz deyil deyildinizmi? Bunu sorguladığınız yaxşıdır. Üzmə dövründə üzgüçülük sizin üçün tamamilə gözəldir.
Sizin dövründə üzmək olar
Əslində, siz hayvanınız olsa da, ayın bütün digər zamanlarında etdiyiniz hər şeyi edə bilərsiniz. Bəli, üzgüçülükdən cinsə olan bütün fəaliyyətlərə daxildir.
Sizin dövründə fiziki fəaliyyətinizi məhdudlaşdıran tövsiyə tapdığınız məlumatların əksəriyyəti mədəniyyət inancına və menstruasiya haqqında tabulara əsaslanır. Siz hayvanınız olduğunda suda olma, hər hansı bir infeksiya riskini artırmaz. Həmçinin üzgüçülük zamanı zədələnməyə daha çox həssas olmağa imkan verən dövründə bədəninizdə heç bir dəyişiklik yoxdur.
Sizin dövründə okean sularında üzmə ilə bağlı başqa bir ümumi qorxu menstrual qan köpəkbalığıları cəlb edəcək düşüncəsidir. Üzmək üçün potensial səbəbi olmasına baxmayaraq, köpək mütəxəssisləri arasında konsensus ki, hayvanların qadınları köpəkbalığıları cəlb etmir.
Sizin dövründə üzgüçülmə zamanı nəzərə alınmalı olan ən vacib məsələ qanaxmanızı idarə etmək üçün kifayət qədər qorunmağınız olduğundan əmin olmaqdır.
Akışı dayandırın
Üzgüçülük məhsulları üçün ən yaxşı seçim üzgüçülük və ya menstrual kubokdur.
Pedlər işə yaramırlar, çünki onlar ıslanandan sonra menstrüel axını udlaya bilməzlər. Mayo paltarınızda görünən lekeleylə sona çatdıra bilərsiniz və bəzi axınlarınız suya sızacaq.
Üzgüçülük üçün bir tampon istifadə edərkən, daha yüksək emiciliyə ehtiyacınız ola bilər. Bəzi su tampon tərəfindən udulur və bu, bir az şişirilir və axın üçün daha az emicəyə malik olur.
Tamponunuzu daha tez-tez dəyişməlisiniz. Əlinizdə əlavə edin, beləliklə üzünüzü dəyişə bilərsiniz. Zəhərli şok sindromu riskini artırdığı üçün hər zaman olduğu kimi, səkkiz saatdan artıq bir tampon istifadə etməyin.
Menstrual kubok istifadə edərək rahat olursanız, bu, vaginaya daxil ola biləcək suyun içilmədiyi üçün əla alternativdir.
Sizin dövründə üzgü üstünlükləri
Yalnız dövründə üzgüçülük etmək təhlükəsiz deyil, həm də yaxşı bir fikirdir. Aktiv olaraq qalma, bəzi qadınların aylıq dövründə yaşadıqları kramp və yorğunluğu azaltmağa kömək göstərdi.
Xüsusilə üzgüçülük çox faydalı ola bilər. Vücudunuz suda zəif olduğundan, dövründə ola biləcək şişkinlikdən narahatlıq hiss edə bilməzsiniz. Suvarmağı söndürmədən zərif bir şəkildə həyata keçirmək, ağrılı dövrlərin idarə edilməsində çox faydalı olduğunu göstərdi.
Üzgüçülük və digər suvarma məşqləri dövründə ağrı və stress təzahür etdirmək üçün yaxşı bir yol ola bilər. Çimərlikdə sadəcə gəzdiyiniz təqdirdə, dövründə günəşdə gözəl bir günün olmasını dayandırmanıza icazə verməyin. Yalnız günəş kremi ilə yanaşı bir neçə əlavə tampon yığmaq unutmayın.
Rəqib üzgüçülükdən isti küləkdə islatmaqdan, dövründə suda olması yaxşıdır.
Yalnız müalicə edilə biləcək qədər yaxşıdır.
> Mənbə:
Saeideh R. NonAthlete Qızlarda İbtidai Dysmenorraya Su Təliminin Etkisi. İran J Nurs Midwifery Res. 2013; 18 (5): 38-383.