Yəqin bildiyiniz kimi, müntəzəm məşq PCOS həyat tərzinin əhəmiyyətli bir hissəsidir. Həm fiziki sağlamlıq, həm də zehni yaxşılıq üçün lazımdır. Lakin PCOS üçün sonsuzluq müalicəsinə başlamazdan əvvəl, ehtimal ki, məşq rejiminə düzəlişlər etmək lazımdır. Nə qədər geri çəkdiyiniz və sizin gündəlik işinizi aradan qaldırmaq üçün lazım olan məsələlər başlamadan əvvəl xahiş etmək üçün vacib məsələlərdir.
Sizin müalicəinizdən asılıdır
Bu reproduktiv endokrinoloqdan ( infertilite mütəxəssisi ) və ya ailə üzvlərindən soruşmaq lazımdır; Kimsə müalicəni təmin edir. Cavab ümumi sağlamlığınız və fitnessiniz, hansı dərman qəbul etdiyiniz və ya müalicə etdiyiniz, sizin müalicə planınız olduğunuz və dərmanlara olan cavabınız daxil olmaqla, bir sıra amillərdən asılıdır.
Ümumiyyətlə, bir neçə dəyişikliklə müntəzəm məşq planınızla davam etmək yaxşı ola bilər. Ancaq müntəzəm olaraq məşq etməsəniz, artıq sıx bir məşq rejimi başlamağa vaxt gəlmir. Gəzinti və ya incə yoga ümumiyyətlə yaxşıdır və hətta təşviq edilə bilər. Doktorunuzla söhbət edərkən, məşq prosesinin növü, intensivliyi və tezliyi barədə çox xüsusi suallar verin. Kardiyo qadağan edilə bilər, amma yumşaq uzanır. Hər bir həkimə məşqə və fəaliyyətə qədər tövsiyə etdiyinə görə öz arzularına malik olduğuna görə, həkiminizə təxirə salmaq lazımdır.
Mühüm amillər
Gonal-F kimi Clomid ya da enjekte edilə gonadotropinləri siz tohumlamağa hazırlamaq və ya əlaqədə olduğunuz zaman köməkçi olsanız, daha çox ehtimal ki, məşqə davam edə biləcəksiniz. yumurtlamaya yaxınlaşdığınız kimi bir az.
IVF müalicə edirsinizsə, bu məhsuldarlıq dərmanlarının daha yüksək dozalarına sahibsiniz və dərhal əlbəttə ki, məşq prosesinin intensivliyini azaltmaq lazımdır.
Bəzən bu dərmanlar ovarian hiperstimulyasiya sindromu kimi tanınan ciddi bir vəziyyətlə və ya yumurtalıqların çoxaldıqları OHSS ilə əlaqələndirilir. Yumurtalıqlar, əlavə su ilə birlikdə şişirilir, susuzlaşdırma, qan tökülməsi və hətta yumurtalıq torsionu, çox ağır bir komplikasyona məruz qalır. Nadir hallarda, yumurtalıqların qarın divarına bağladığı sap üzərində əyərək torsion meydana gəlir. Sapı yumurtalıqları təmin edən qan damarlarını və sinirlərini ehtiva edir; bükülmüş zaman yumurtalıqdan qan axışı kəsilir və yumurtalıq ölə bilər.
PCOS'lu qadınlar OHSS-in inkişafı üçün daha yüksək risklidirlər və buna görə də onların fəaliyyətinə ehtiyatlı olmalıdırlar. Bundan əlavə, İİSS-yə qədər olan və ya dərmanlara qarşı çox yüksək cavab verən qadınlar hiperstimulyasiya üçün daha çox ehtimal olunan və onların fəaliyyətində məhdudlaşdırıla bilərlər. Əgər OHSS-i inkişaf etdirirsinizsə yumurtalıqların normal ölçüsünə qayıdana qədər yataq istirahətinizə yerləşdirəcəksiniz. Yumurta alınma və ya toxumlamadan sonra proaktif olaraq istirahət OHSS-in qarşısını almaq üçün kömək edə bilər.
Müalicə planınız olduğunuz yerdə də nəzərə alınır. Bəzi həkimlər yumurta əldə etməsindən və ya embrion köçürülməsindən sonra bir müddət ərzində mütləq yataq istirahətinə ehtiyac duyurlar, digərləri isə yumşaq işləməyə imkan verir. Bəziləri, hamilə olduğunuzu görmək üçün gözləmə müddətində iki həftə müddətində hər hansı bir məşqdən çəkinməyi tələb edə bilər.