Yaşıl işıq yaxşılaşa bilər və mavi işıq Migren Ağrılarını pisləşdirə bilər
İşıq terapiyası mövsümi duyğu pozğunluğu və sedef kimi bəzi dərman şərtləri üçün uğurlu bir müalicədir. Tədqiqatçılar indi yüngül terapiyanın migrenlərin yumşaldılması üçün faydalı ola biləcəyinə inanırlar. Bu, ortaya çıxan bir fikirdir, amma yenə də maraqlıdır.
İşıq terapiyası sizin migreninizi necə saklaya biləcəyini anlamaq üçün, yüngül və migren hücumları arasındakı əlaqəyə nəzər salaq.
Migrenlərdə İşıq Həssaslığı nədir?
İşıq həssaslığı (fotofobi) migren ilə əlaqəli ümumi bir simptomdur. Əslində, tədqiqat göstərir ki, migrenerlərin təxminən 80 faizi təsir edir. Ümumiyyətlə migren ağrısı kimi zəifləmə kimi deyil, bir şəxsin fəaliyyət qabiliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdıra bilər. Həmçinin, təcrid olunmağa kömək edə bilər, çünki bir adam qaranlıq rahatlığını migren azad edildikdən sonra axtarır.
Migren üçün neytrallıqlı olmaq nə deməkdir?
İşıq həssaslığı, işıq, xüsusilə parlaq işıq, bir insanın gözünə zərər verə biləcəyini bildirir. Cavab olaraq, bir adam tez-tez instinktiv bir şəkildə qarışır, günəş gözlüyü qoyur, yaxud kölgə vermək üçün əllərini gözlərinin üstünə qoyar.
Migren üçün, bu da migren hücum zamanı işığa məruz qalma baş ağrısının ağrısını pisləşdirə bilər.
İşığa məruz qalma migren ağrını necə qəbul edir?
Tədqiqatçıların fikrincə, göz retinosundakı reseptorlar işıq yayıblar və cavab olaraq trigeminovaskulyar neyronlar adlanan sinir hüceyrələrinə fotik sinyallerini ötürürlər.
Bu sinyaller retinadan optik sinir vasitəsilə trigeminovasküler nöronlara keçir. Nəhayət, siqnallar migren ağrısının qəbul etdiyi beyin korteksinə (beyin) gedəcək.
Mavi əfsanələr migren ağrını necə pisləşdirir?
Günəş işığı qırmızı, narıncı, sarı, yaşıl, mavi, indigo və bənövşəyi işıq şüalarından ibarətdir.
Mavi işıq, uzun dalğa uzunluğu və daha az enerji olan qırmızı kimi digər işıq şüalarına nisbətən qısa bir dalğa boyu və bir çox enerjiyə malikdir. Yəni, mavi işıq çox vaxt ağın daha böyük bir hissəsini təşkil edir və gözü daha çox enerjiyə məruz qoya bilər (bu zərərli ola bilər).
Mavi işıq mənbələri günəş işığı (ən böyük mənbə), mobil telefonlar, kompüter monitorları, tablet ekranları, düz ekran LED televizorları, LED işıqları və kompakt fluoresan ampulləri daxildir. Başqa sözlə, mavi işıq hər yerdədir.
Bir insanın gözün retinasiyasında qəbul edilən reseptorlar (fotoreseptorlar adlanır) mavi işığa ən həssasdırlar, buna görə elm adamları mavi işıq pozğunluğu (çoxlu daxili işıqlar və ya günəş işığından yayılmışdır) migren ağrısını pisləşdirə biləcəyinə inanırlar. Əslində, bu reseptorlar mavi işığa qədər həssasdırlar ki, hüquqi cəhətdən kor olan bəzi insanlar mavi işıqları aşkar edə bilərlər (onlar «işıq» görsə də, «şəkillər» deyil) və onların migren hücumlarını daha da pisləşdirə bilərlər - maraqlı bir fenomen.
Migrenlərin rahatlığını təmin edən bir işıq varmı?
Tədqiqatçılar mavi işıq migren hücumlarını pisləşdirə biləcəyinə inanırlar. Buna görə həkimlər tez-tez migreineursun hücum zamanı qaranlıq bir otaqda istirahət etmələrini tövsiyə edirlər. Amma migrenləri asanlaşdırmaqdan daha çox rəngli işıq varmı?
Mümkündür.
Brain'də 2016-cı tədqiqat yaşıl işığa məruz qalma miqdarı kiçik miqyaslı bir qrupda işıq həssaslığını əhəmiyyətli dərəcədə azaldıqlarını təsbit etdi. Miqrenlərdən bəziləri (yüzdə 20) üçün yaşıl işığa məruz qalma da migren baş ağrısı ağrısını azaltdı.
Tədqiqatçılar bu nəticələrə necə gəldi? Bu çalışmada, kəskin migren hücumuna məruz qalan qırx bir migrenci beş sıra işıqlandırma stimuluna məruz qalmışdır:
- ağ işıq
- mavi işıq
- yaşıl işıq
- kəhrəba işığı
- Qırmızı işıq
Hər bir məruz üç dəqiqə tam qaranlıqdan ibarət idi, sonra da işıq intensivliyini tədricən artırırdı. Hər bir işıq pozğunluğu sonunda işıq söndürüldü və iştirakçılara baş ağrısının sıxlığı başlanğıc nöqtəsinə qayıtmaq üçün vaxt verildi.
İştirakçılar qaranlıqda (əsas hesab olunur) baş ağrısı sıxlığı və yeri ilə müqayisədə işığın rəngini migren baş ağrısının sıxlığı və baş ağrısı yerinə təsir ediblər.
İştirakçılardan təxminən 80 faizi yaşıl istisna olmaqla, bütün rəngli işıq məruzluğunda (qaranlığa nisbətən) daha böyük bir baş ağrısı sıxlığı bildirmişdir. Əslində təxminən 20 faizi yaşıl işığa məruz qalan bir az baş ağrısı sıxlığını qeyd etdi.
Tərəflər daha yaxından nəzər alaraq, rənglər arasında bir müqayisə etdi. Ağrı qiymətləndirmələrində əhəmiyyətli bir artım olduğu ağ, mavi, kəhrəba və qırmızı işıq pozğularla müqayisədə qaranlıqdan yaşıl işıqa gedərkən ağrı derecelendirmelerinin (0dan 10'a qədər miqyasda edilən) təsiri daha az dəyişdi.
Baş ağrısı mövqeyinə gəldikdə, daha çox iştirakçı baş ağrısının yayılmasının (məsələn, başın arxa tərəfinə və ya başın sağdan sol tərəfinə) mavi, qırmızı və kəhrəba işığı ilə, ağ və ya ağ-qara yaşıl işıq pozulması.
Bu nəticələr nə deməkdir?
Burada böyük şəkilə baxmaq vacibdir. Bu tədqiqat göstərir ki, ən azı yaşıl işıq migren baş ağrısı ağrısını pisləşdirmək üçün ən az olan işıq rəngidir. Ən çox yaşıl işığa məruz qalması, migren baş ağrısı ağrısını canlandırır.
Bir sözdən
Yüngül terapiya ənənəvi migren müalicələrini tamamlamaq üçün ucuz və sadə bir yol olsa da, daha çox araşdırma aparılmalıdır. Beyində edilən araşdırma yaxşı bir başlanğıc olmasına baxmayaraq, xüsusilə yaşıl işıq və / və ya mavi işığı blok edən qurğuları istifadə edənlər xüsusən də böyük işlər lazımdır.
> Mənbələr:
> Amerika Optometrik Birliyi (dekabr 2014). İşıq və göz zədəsi.
> Choi JY, Oh K, Kim BJ, Chung CS, Koh SB, Park KW. Migrenli xəstələrdə fotofobi sorğusunun faydası. Sefalalji . 2009 Sentyabr; 29 (9): 953-9.
> Noseda R et al. Cone-Driven Retinal yollarda kök fotofobi. Brain . 2016 İyul; 139 (Pt 7): 1971-86.
> Noseda R et al. Baş ağrısını işıq ilə alovlandırmaq üçün bir sinir mexanizmi. Nat Neurosci 2010; 13: 239-45.
> Körlüğü önləyin. (Aprel 2016). Mavi İşıq və Gözləriniz .