Tiroid xəstəliyinin qarşısının alınması üzrə 10 yol

Tiroid Sağlamlığında Proaktiv Rolu əldə edirsiniz

Amerika Tiroid Assosiasiyasının məlumatına görə, ABŞ-da yaşayan insanların 12 faizindən çoxu ömür boyu tiroid vəziyyəti inkişaf edəcək.

Qəti olaraq tiroid xəstəliyini inkişaf etdirməyinizi təmin edə biləcək heç bir addım olmadığı halda, əlbəttə ki kömək edə biləcəyiniz seçimlər var.

1 -

X-Rayed zaman bir Tiroid Yaka soruşun
Elmi Foto Kitabxanası - SCIEPRO / Marka X Resimleri / Getty Images

Diş x-şüalarının altından keçməzdən əvvəl, x-ray işçisinə boynunuza bir yaxa qoyun ("tiroid yaxası" adlanır). Bu yaxalıq bir qarınqulu kətanın boyun hissəsi kimi bir az görünür və bu, ağırdır və qurğuşunla astarlıdır.

Xəttin məqsədi, tiroid bezinizi radiasiyaya məruz qoymaqdan qorumaqdır. Bu, tiroid bezinizin baş və boyun bölgəsindəki ən həssas orqan olduğu üçün vacibdir, yeri və böyük ölçüsü.

2 -

Siqaret çəkməyi dayandır

Siqaret dumanında tiroid üçün xüsusilə təhlükəli olan və həssas insanlarda tiroid xəstəliyini tetikleyebilen çeşitli toksinler (xüsusilə tiyosiyanat) vardır.

Siqaret çəkənlər də Qraves xəstəliyinin tiroid göz komplikasyonlarını inkişaf etdirmək ehtimalı daha çoxdur və bu göz problemləri üçün müalicələr siqaret çəkənlərdə daha az təsirli olur.

Siqareti dayandırmaq asan deyil, həkiminizlə danışın. Bu çətin, lakin tamamilə edə bilən bir səyahətlə sizə kömək etmək üçün bir sıra variantlar mövcuddur.

3 -

Pozitiv Tiroid Antikorlarının Müalicəsini nəzərdən keçirin

Tədqiqat göstərir ki, normal bir TSH səviyyəsinə qədər yüksəlmiş, lakin tiroid peroksidaz (TPO) antikor səviyyələri yüksəlmişdə, tiroid hormonlarının əvəzedici müalicəsi ilə profilaktik müalicə antikor səviyyələrini və iltihabınızı azalda bilər və hər hansı bir əlaməti də həll edə bilər. Tiroid hormonlarının dəyişdirilməsi hipotiroidizmi aşkara çıxarmasına mane ola biləcək bir sübut da var.

Ümumiyyətlə, tiroid hormonlarının dəyişdirilməsinin (bu vəziyyətdə) qəbul olunmaması və ya qəbul edilməməsi doktorunuzla düşüncəli bir müzakirə tələb edir. Bir çox amil TSH nədir, yaşınız, ailənizin tarixi və semptomlarınız olub-olmadığı kimi qəbul edilməlidir.

4 -

Soya Deli çəkməyin

Soya, tiroid sağlamlığınıza gəldikdə, mübahisəli bir qidadır. Tiroidinizə təsir göstərməməsi baxmayaraq (tədqiqat bu və daha çox dəstək verir), sədəqə istifadəsi ehtimalı yaxşıdır.

Bundan əlavə, tiroid xəstəliyiniz varsa, sidik qidalarınızı tiroid hormonlarının əvəzinə müalicə alındıqdan üç ilə dörd saat içərisində istehlak etməməyin vacibdir. Bunun səbəbi, tədqiqatın, səthin levotiroksinin bağırsaq susuzluğuna maneə törədildiyini göstərir.

5 -

Sizin Doktorunuzla Selenyum Əlavəsi haqqında danışın

Ucuz bir əlavə, selenyum, müəyyən növ tiroid xəstəliklərinin qarşısını almaqda kömək edə bilər. Daha spesifik olaraq, selenyum Hashimoto xəstəliyi olan və tiropiroksidaz (TPO) antikorları olan hamilə qadınlarda tiroid antikor səviyyələrini azaldır. Bundan əlavə, hamilə qadınlarda seleniumun tətbiqi postpartum tiroiditi inkişaf etdirmək ehtimalını azaldır.

Əlbəttə ki, selenyumun alınması barədə şəxsi doktorunuzla danışın. Xüsusilə Haşimoto xəstəliyində tiroid sağlamlığının rolu hələ də tamamilə ürəkaçan deyil. Əslində, tədqiqatlar bədəndə yüksək selenyum səviyyələrinin tip 2 diabet inkişafı üçün risk faktorları ola biləcəyini göstərir.

6 -

Nüvə Fövqəladə Hallar üçün Potasyum Yodidinin Saxlanmasını nəzərdən keçirin

Potasyum iyodid (KI), bir nüvə qəza (ya da nüvə obyektlərinə hücum) sonra tiroid xərçəngi riski ilə tiroid qorumaq kömək edə bilər ki, saat ərzində qəbul edildiyi bir over-the-counter əlavə edir.

Amerika Tiroid Assosiasiyasına əsasən, yalnız KI-ni yerli səhiyyə orqanlarının göstərişi ilə aparmaq vacibdir. Bunun səbəbi, hər radioaktiv sərbəstliyin, tiroid xərçənginə səbəb olan radioaktiv yodun olmadığıdır.

7 -

Fluorid rolunu düşünün

Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, fluoridlənmiş içməli su ilə olan ərazilərdə yaşayan insanlar florid olunmuş içməli su olmadan insanlara nisbətən hipotiroidizmi inkişaf etdirmək riski daha yüksək olduğundan, digər tədqiqatlar bunu göstərmir. Bu link tamamilə zövqlənənə qədər, flüorun qarşısını almaq məsləhət görülmür.

Bununla yanaşı, fiziki sağlamlığınızdakı floranın rolu ilə bağlı narahatlıq yaratsanız, onu həkiminizlə müzakirə edin.

8 -

Su və Perklorat üçün baxın

Perklorat, ölkə ərazisində su təchizatını çirkləndirən raket yanacağı istehsalının yan məhsuludur. ABŞ istehsalının böyük bir hissəsi perklora-çirklənmiş su ilə sulandığı üçün ABŞ-da ərzaq ehtiyatı da perkloratdır.

Perklorat tiroid hormon səviyyələrini azalda bildiyindən, ərazinizdə perkloratların çirklənməsinə və suyun içində perklorat üçün maksimal dövlət səviyyəsinə qalmaq məcburidir. Yaxşı su istifadə etsəniz də, perklora çirklənmə üçün sınaqdan keçirilməsini nəzərdən keçirin.

9 -

Çölyak xəstəliyini diaqnoz və müalicə alın

Çölyak xəstəliyi, bağırsaqlardan qeyri-adi bir şəkildə özbaşına reaksiya verməsinə səbəb olan bir vəziyyət (buğda, çovdar, arpa, yulaf və digər əlaqədar taxıllarda olan bir protein) otoimmün tiroid xəstəliyinə bağlıdır.

Elmi məlumatlar, otoimmün tiroid xəstəliyinə tutulmuş bir şəxsin müalicəsində glutensiz bir pəhrizin istifadə edilməsini ənənəvi hala gətirmədiyinə baxmayaraq, müəyyən insanların, xüsusilə də tiroid xəstəliyini özünü istehlak etdiyi bir şəkildə inkişaf edənlərə kömək edə bilər.

Buna baxmayaraq, yalnız həkiminizin rəhbərliyi altında böyük diet dəyişikliyi etmək vacibdir.

10 -

Daimi doktorunuza baxın

Sizin mütəmadi yoxlamalarınız üçün əsas qayğı həkiminizi görmək yalnız ümumi sağlamlığınız üçün deyil, tiroid sağlamlığı üçün də vacibdir. Bu xüsusilə tiroid xəstəliyini inkişaf etdirmək üçün riskli olduqda (məsələn, bir ailənin Hashimoto tiroiditi tarixi var).

Bir sözdən

Nəticədə, tiroid baxımınızı optimallaşdırmaq üçün əlindən gələni edin. Tiroid xəstəliyini qarşısını almaq üçün addımlar atarkən yaxşı bir fikirdir, bu 100 faiz deyil (ancaq əlbəttə bir cəhd) unutmayın.

> Mənbələr:

Braverman, L, Cooper D. Werner & Ingbar'ın Tiroid, 10-cu Edition. WLL / Wolters Kluwer; 2012.

Drutel A, Archambeaud F, Caron P. Selenyum və tiroid bezi: klinisyenler üçün daha yaxşı xəbər. Klinik Endokrinol (Oxf). 2013 Fevral; 78 (2): 155-64. doi: 10.1111 / cen.12066.

> Iglesias M et. al. "Radiasiya pozğunluğu və tiroid xərçəngi: bir baxış .." Arch Endocrinol Metab. 2017 Fevral 16: 0. doi: 10.1590 / 2359-3997000000257.

Messina M. Soy və Sağlamlıq Update: Klinik və Epidemioloji Ədəbiyyatın Qiymətləndirilməsi. Qidalar . 2016 Dek; 8 (12): 754.

> Wiersinga, WM. Siqaret və tiroid. Klinik Endokrinol (Oxf). 2013 Avqust, 79 (2): 145-51. > doi >: 10.1111 / cen.12222.